深睡眠高级助手
类型：常用工具
语言：中文
时间：2023/4/8 14:01:15
厂商：长沙市金金网络科技有限公司_http://www.qphine.com
深睡眠高级助手是Runtastic出品的优质睡眠软件，可以帮助你追踪睡眠，监控梦境，改善睡前习惯，更好的醒来！睡眠质量更好的睡眠软件可以用简单有趣的方式提高你的睡眠质量。无论你是否正在失眠，想知道你白天的活动如何影响你的睡眠效率，或者只是需要一些新的闹钟声音来帮助你在醒来时感觉更清新，为一天做好准备！
深睡眠高级助手亮点
1、健康日报：提供一天的个人健康情况，便于个人健康进行日常管理。
2、当前状态：当前睡眠状态中的心跳、唿吸、在床状态信息。
3、历史记录：当天或者过去某一天的心跳、唿吸、唿吸暂停数变化以及睡眠质量进行分数评估。
4、提醒信息：异常警告信息(无唿吸报警、20分钟离床报警
连续三次无唿吸报警、唿吸障碍综合征判定等)
5、睡眠评价：一天内睡眠状态中的心跳、唿吸、唿吸暂停数、在床状态等信息，以及睡眠阶段的评价。
深睡眠高级助手优势
-定时自动关闭，既贴心又实用
-声音逐渐减弱，你睡越深沉声音就越小
-支持 qq 健康同步，轻松与好友PK睡眠质量
-支持添加本地音频，让你想听什么就听什么
-摇一摇随机组合混音，无限可能的组合待你来挖掘
-支持后台运行，使用其他程序时也能放松自己
-睡眠评估测试，让你更了解自己的睡眠质量
-社会化分享，好用的产品当然要与亲朋好友分享
深睡眠高级助手说明
1.睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
2.精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
3.音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4.饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5.自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
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